Зошто ме боли коленото?
Болката во коленото е честа состојба кај луѓето од сите возрасти.Тоа може да биде или резултат на траума или повреда, или медицинска состојба што предизвикува хронична болка во коленото.Многу луѓе чувствуваат болка прашувајќи се зошто ме боли коленото кога одам?или зошто ме боли коленото кога е ладно?
Ако сакате да прескокнете директно на третманот, погледнете го овој таен ритуал од 5 минутиВеб-страница на Feel Good Knees, што ја намалува болката во коленото за 58%.Инаку, да започнеме со најчестите причини за болка во колената.
Кои се симптомите на болка во колената?
Болката во коленото често доаѓа со дополнителни симптоми и предизвици.Бројните причини за болка во коленото, кои ќе бидат детално истражени во следните делови, може да генерираат различни нивоа на сериозност.Најчестите симптоми вклучуваат болка, локално отекување на коленото и вкочанетост, што го отежнува или дури и невозможно движењето.
Капачето на коленото може да се чувствува топло кога ќе се допре, или може да биде црвено.Колената може да пукаат или крцкаат за време на движењето, а можеби дури и не сте способни да го движите или исправите коленото.
Дали имате еден или повеќе од овие дополнителни симптоми за болка во коленото?Ако одговорот е да, проверете ги следните можни причини, кои се движат од повреди до механички проблеми, артритис и други.
Фактори на ризик за болка во колената
Важно е да се разберат факторите на ризик кои можат да се претворат во долготрајна болка во коленото.Без разлика дали веќе чувствувате болка во коленото или сакате да ја намалите шансата за развој на какви било состојби што доведуваат до болка во коленото, размислете за следново:
Дополнителна тежина
Луѓето со прекумерна тежина или дебели имаат поголема веројатност да страдаат од болки во колената.Вишокот килограми ќе го зголеми стресот и притисокот врз зглобот на коленото.Ова значи дека редовните активности како што се качување по скали или дури и одење стануваат болни искуства.Дополнително, вишокот килограми го зголемува ризикот од остеоартритис бидејќи го забрзува разградувањето на 'рскавицата.
Друг фактор е седентарен живот, со неправилен развој на мускулната сила и флексибилност.Силните мускули околу колковите и бутовите ќе ви помогнат да го минимизирате притисокот врз колената, заштитувајќи ги зглобовите и олеснувајќи го движењето.
Трет ризик фактор за болка во колената е спортот или активностите.Некои спортови, како кошарка, фудбал, скијање и други, можат да ги напрегаат вашите колена и да предизвикаат болка.Трчањето е случајна активност, но повтореното удирање со коленото може да ги зголеми ризиците за повреда на коленото.
Некои работни места, како што се градежништвото или земјоделството, исто така може да ги зголемат шансите за развој на болка во коленото.И на крај, луѓето кои претрпеле претходни повреди на коленото имаат поголема веројатност да доживеат дополнителна болка во коленото.
Некои фактори на ризик не можат да се контролираат, како што се возраста, полот и гените.Поконкретно, ризикот за остеоартритис се зголемува по 45-годишна возраст до околу 75 години. Абењето и кинењето на коленото зглоб, исто така, ќе ја истроши 'рскавицата во оваа област, што ќе доведе до артритис.
Истражувањата покажаа дека жените се повеќе склони кон остеоартритис на коленото во споредба со спротивниот пол.Ова може да се должи на усогласувањето на колкот и коленото и хормоните.
Егзогени причини
Преден вкрстен лигамент
Една честа повреда се случува на ACL (преден вкрстен лигамент).Често е предизвикано од ненадејни промени во насоката, како што се оние што ги изведуваат кошаркарите или фудбалерите.
ACL е еден од лигаментите што ја поврзуваат долната коска со бутната коска.ACL се грижи вашето колено да остане на место и да нема премногу непотребни движења.
Тоа е еден од најповредените делови на коленото.Кога ACL ќе се искине, ќе слушнете пукање во коленото.Ќе се чувствувате како коленото лесно да ви попушта ако стоите, или се чувствувате нестабилно и нестабилно.Ако кинењето на ACL е сериозно, може да имате дури и оток и силна болка.
Фрактура на коските
Друга причина за болка во коленото може да биде фрактура на коските, која може да се скрши по пад или судир.Поединци со остеопороза и послаби коски може да го скршат коленото само со правење погрешен чекор или излегување од кадата.
Ќе ја препознаете фрактурата како чувство на решетка кога се движите - слично како што вашите коски се мелат една против друга.Фрактурите можат да бидат од различни степени, некои од нив мали како пукнатина, но и посериозни.
Искинат менискус
Ако набрзина сте го извиткале коленото додека ставате тежина на него, може да имате скинат менискус.Менискусот е гумена, цврста 'рскавица која ги штити вашите бутни коски и долни коски делувајќи како амортизер.
Повеќето луѓе не сфаќаат дека нивниот менискус е повреден.Тоа може да се случи, на пример, ако брзо го извртувате коленото додека стапалото останува засадено на земја.Меѓутоа, со текот на времето и без соодветен третман, движењата на коленото ќе ви бидат ограничени.
Вообичаено е да имате потешкотии во исправувањето или виткањето на коленото.Најчесто, ова не е тешка повреда, а одморот може да помогне да заздрави.Некои случаи може да се претворат во потешки компликации, па дури и може да биде потребна операција.
Тендинитис
Тендинитис значи воспаление и иритација на тетивите - оние ткива кои ги прицврстуваат вашите мускули за коските.Ако сте тркач, велосипедист или скијач, се занимавате со скокачки спортови или активности, може да развиете тендинитис поради повторувањето на стресот на тетивата.
Повреди на стапалото или колкот
Повредите насочени кон стапалото или колкот може да предизвикаат промена на положбата на телото за да ја заштитите болната област.Како што го менувате начинот на одење, можете да извршите поголем притисок на колената, префрлајќи премногу тежина на таа област.
Ова предизвикува стрес на зглобот, а вие станувате посклони кон абење и кинење.Болката може да биде пулсирачка, досадна или пулсирачка и може да се влоши само кога се движите.
Проблеми поради стареење
Пловечки тела
Честа причина за болка во коленото како што стареете се пловечките лабави тела.Таквите честички можат да навлезат во просторот на зглобот на коленото, вклучувајќи парчиња колаген, коска или 'рскавица.Како што старееме, коските и 'рскавицата трпат абење и кинење, а малите парчиња можат да влезат во зглобот на коленото.Ова често поминува незабележано, но може да предизвика болка во коленото и да го ограничи движењето.
Овие туѓи тела дури можат да спречат целосно исправување или свиткување на коленото, предизвикувајќи силни изливи на болка во коленото.Најверојатно, ова е дегенеративна состојба која може да доведе до долготрајна, хронична болка во коленото, но понекогаш, тие едноставно остануваат незабележани.
Остеоартритис
Постојат многу видови на артритис, но остеоартритисот е најчестиот тип, кој може да предизвика болка во колената.Ова е исто така директна причина за стареење.Мали фрагменти од коска растат во зглобот на коленото и предизвикуваат оштетување на 'рскавицата помеѓу бедрената коска и тибијата.
Со текот на времето, 'рскавицата и зглобниот простор стануваат потенки, а ќе почувствувате ограничени движења.Намаленото движење доведува до воспаление и болка во колената, а тоа е дегенеративно заболување.Остеоартритисот станува поболен како што еволуира воспалението и е почест кај жените.
Време на објавување: 23-10-2020